Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam czy bez siłowni tylko z odpowiednią dietą mogę przybrać na wadzę? Dodam że prawie codziennie gram w kosza.Mam 17 lat,176cm,64kg.I przez wakacje trochę chciałbym przybrać na masie czy to możliwe ? Bo wiadomo w rok szkolny trochę ciężko jak czasami o 18 się wraca a wychodzi o 7:30 z rana
Witam Proszę o rade jak dawkowac w dni treningowe i w dnie bez treningu nastepujace suplementy: - Cell-tech hardocre 1kg (połowa puszki 2kg) - nano vapor 960g - monohydrat kreatyny 250g - Activita bcaa xtra + l-glutamine 500g Białko ostrowia jem 3 razy dziennie + dobra dieta...
Witam.Moim problemem jest niepotrzebny tłuszczyk na cycach. Próbowałem wielu ćwiczeń, ale bez specjalnego rezultatu. Czy same ćwiczenia wystarczą, czy też potrzebna jest specjalna dieta? Przy wzroście 185 ważę 90 kg. Proszę o radę.
Witam, cwicze od 11 miesiecy, regularnie chodze na silownie, dieta oczywiscie jest. Chcialbym zrobic 1 cykl na kreatynie+no booster + cos co polecicie. Narazie wymyslilem takie cudo: mono olimpu+nox pump/xpand czy jakis inny stack pt, kreatynowy lub bez+ bcaa moze Co o tym myslicie?
Trenuje ciezko street workout 4-5 razy w tygodniu, do tego praca.. Polecicie cos na zmaksymalizowanie regeneracji + jakies zwiekszenie checi do wszystkiego? Staz 2lata, budzet bez limitu, dieta na poziomie zera kalorycznego. Zmieniony przez - nWawrzyn w dniu 2018-05-08 17:50:49
co zrobic, jeśli tluszcz z brzucha, ogólnie z całego ale zwłaszcza od pępka w dół nie chce schodzić? próbuję wszystkiego, dieta jest od dawna, treningi i cardio i silowe, wszystkie partie ciala bez zadnego tluszczu, a opona dalej jest... jak sobie z tym poradzic?
Mam dylemat jaką metkę wybrać mam otóż parę opcji: 1. Methanaxin P.M.P Steroids 10mg 2. Methandienone Fox Labs 10mg Bardziej wolał bym opinie na temat tej metki niż opinie o tym ze lepsza jest dieta itp... itd... Bez pytań jaką masz diete plan treningowy itp.
PYTANIE : od grudnia startuję z odżywkami i białkiem i oczywiście z dietą . Cel przytyć (marzenie 75kg) ważę 65. I nie wiem czy najlepiej ułożyć PLAN treningowy typowo na masę ? czy może być inny ? Jak radzicie ? Ćwiczę 3 lata. ( w domowej siłowni - bez wyciągów )
Witam, od dwóch dni ćwiczę a6w i niektórzy piszą że nie warto tego robić, a jak warto do dieta z ujemnych czy dodatnim ? I co mogę robić bez sprzeetu w domu tylko drążek (mam hantle i sztange za ciękie) . Polecicie jakiś zestaw ćwiczeń ? 15 lat
jestem po operacji usunieciu hemoroidow ,jednak nadal mam zaparcia lub rozwolnienia.diete mam delikatna ,duzo plynow,soki naturalne i jem mieso smazone bez tluszczu ,warzywa i bardzo duzo owocow. mozna powiedziec ze jest to dieta mediteranno.Czy moze sie tak zdazac.
jak działa clenbureksin czy mogę go brać bez trenowania czy wystarczy tylko dieta aby schudnąć czy jest bezpieczny?????????????? ???????????????????????? ?????????????????/ ????????????? ????????????//
Witam, od pewnego czasu czuje się nieswojo w swoim ciele, czuje, że przybyło mi trochę niepotrzebnych kg, macie jakiś sposób na jak najszybsze pozbycie się tego + jakaś dieta ? Bardzo mi na tym zależy, tylko bez biegania jakby się dało.
co mi wolno jesc a czego unikac.jaka powinienem stosowac diete. ile razy dziennie powinienem jesc. czy wolno mi jesc wszystko bez ograniczen.jakie produkty powinienem stosowc. czy jest jakas specialna dieta jak tak to jaka.
siema, jestem ektomorfikiem mam bardzo szybka przemiane materii chce przytyc bo naprawde mnie to juz denerwuje , nie cwicze na silowni ani w domu nie pracuje wiec mam malo ruchu , czy dieta cos da bez treningu ? w 7 miesiecy przytylem 3 kg czy to duzo ? pozdrawiam
witam wiem jezeli chce sie rosnac trzeba dorzesie odzywiac wiem tez jak uozyc diete ale niewiem jednego czy dobra dieta dobre odzywianie moze byc bez stosowania wazyw i innych rzeczy ktorych nie za bradzo lubie ??
witam robię brzuszki bez obciążenia w seriach powiedzmy 10 ok 35 powt prawię codziennie i brzuch rośnie a dieta jest na minusie co się dziej? może przestać robić brzuszki dopiero jak schudnę i wtedy wziąść się za mięśnie tej partii?
Witam prowadzic bede dziennik by bardziej dopilnowac wszystko :) Tu kilka fotek moich staz okolo 6 miesiecy na powaznie :) wczesniej to bez sens nic nie rozumialem o treningu o niczym w sumie dopiero teraz zaczynam dieta i trening powaznie ! pozdro Wiek 15 lat wzrost 169 waga 60kg
Co polecicie dobrego i skutecznego na koncentracje, pamiec , samopoczucie i energie? Domyslam sie, ze dobra dieta i trening nam to zapewni, ale co mozna dodac? Potrzebuje czegos sprawdzonego bez jakis skutkow ubocznych i do tego latwo dostepnego . Mieszkam w UK. Pozdrawiam
Witam mam 22 lata 180 cm wzrostu i ważę 60 kg szukam jakieś odżywki która pomoże mi nabrać masy ponieważ sama dieta nie daje zadowalających efektów a kasa leci co byś cie doradzili ? dodam jeszcze że ćwiczę według książki "Olivier Lafay -Trening Silowy bez sprzętu"
